ブルースリーがやっていた筋力トレーニングを、 直弟子であるリチャードバステロ先生が来日した 際に教えてもらう事があります。例えば腹筋であれば、同じやり方を３０回やるの ではなく、１０回やっては別のやり方に移行して いくスタイルです。この方法で…
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